Êtes – vous trop stressé pour vous concentrer sur vos devoirs? Peut – être que le trafic du matin vous a égaré (bien que le trafic soit seulement dans la salle de bain, tout le monde essaie de se préparer en même temps). Peut – être que votre site Web s’est écrasé et que vous essayez de récupérer des informations qui peuvent être sauvegardées. C’est peut – être la pression que tu t’es imposée. Quel que soit l’origine du stress, il en résulte le même résultat. Le stress affaiblit votre énergie, perturbe votre attention et détruit vos fondations. Si vous voulez rester concentré, trouvez un moyen de rester calme.
Astuce: une petite sauvegarde peut vous aider à éviter les pannes de site liées au stress. Utilisez le Guide de sauvegarde WordPress ultime pour en savoir plus sur la sauvegarde. La source du stress un fonctionnaire municipal veut embellir la communauté. Il a commandé la plantation d’arbres entre le trottoir et la rue. Chaque été, les arbres donnent de l’ombre à ceux qui marchent le long des trottoirs. Chaque automne et chaque printemps, les rues sont couvertes de la couleur des feuilles. C’est beau, mais ce que vous ne voyez pas, c’est les racines qui s’étendent sous la surface de la ville. Au fur et à mesure que les arbres grandissent, leurs racines poussent.
Des années plus tard, les racines des arbres ont commencé à briser les trottoirs et les rues. Les arbres qui semblaient très bénéfiques au début sont devenus une force destructrice pour la vie urbaine. Le stress se comporte comme ces arbres à bien des égards. Parfois, les choses qui commencent à stresser votre vie peuvent sembler bénéfiques au début. Il peut encore être bénéfique, mais la façon dont il est permis de croître (ou quand il n’est pas maintenu) lui permet de dominer votre journée. Peu de choses provoquent une augmentation du stress comme on vous dit de vous calmer, mais la seule façon de soulager le stress est de vous calmer. C’est la question 22. Tu dois l’être.
Le calme peut surmonter le stress, mais le maintien d’une direction calme peut causer du stress.
Cinq minutes! Saisissez la réponse au moment le plus intense. Éloignez – vous (métaphoriquement ou littéralement) Lorsque vous sentez l’ébullition. Attendez que le sentiment s’estompe afin que vous puissiez répondre avec l’intention plutôt qu’avec le sentiment. Un rhume. C’est rarement aussi fort que ce que vous ressentez. Détends – toi. Si ce n’est pas important pour le bonheur de vous ou de ceux qui vous entourent, oubliez – le. Prends – en dix. Prenez dix minutes pour énumérer les choses qui vous apportent du bonheur, vous font sourire ou vous font apprécier. Quand vous écrivez, vous avez un moyen de regarder en arrière les choses positives dans votre vie.
Un homme a emménagé dans un nouvel appartement et a commencé à réparer les choses selon ses préférences. Chaque jour, il suggère de vider une boîte et de la réparer complètement. Il Accrochait ses vêtements dans son placard, rangeait les affaires de la cuisine et traversait lentement un tas de choses désordonnées. Quand il est arrivé à la dernière boîte, il a réalisé que c’était quelque chose dont il n’avait pas besoin tous les jours. \
Il a mis la boîte sur l’étagère du placard et s’est félicité d’avoir accompli la tâche.
Quelques minutes plus tard, il entendit un grand bruit dans la chambre. Il s’est précipité et a découvert que tout ce qui était bien rangé dans la garde – robe était maintenant éparpillé sur le sol. Sous le poids et la pression des objets qu’il gardait sur l’étagère, le support qui le soutenait s’est effondré. Un réglage incorrect (ou incomplet) de la fondation ou une légère séparation des ancres peuvent entraîner un effondrement dû aux contraintes. Il a nettoyé la batterie et a appelé le Service d’entretien pour réparer l’étagère. \
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Conseil: découvrez vos forces et jouez – les. S’il y a des situations où vous n’êtes pas dans la cabine, veuillez communiquer avec les personnes compétentes. Que voulez – vous faire dépend de ce que les autres font? N’attendez pas la date limite d’inscription. Maintenir un contact régulier avec Alt
Il restera silencieux et calme. Créez un plan et n’oubliez pas d’inclure une certaine flexibilité ciblée (lorsque le tapis est tiré sous le haut). Tu sais quoi? Pouvez – vous contrôler le stress lorsque vous vous détendez? Quelques minutes de relaxation vous permettent non seulement de vous concentrer, mais aussi de rester en forme. Une Relaxation de base de seulement 20 minutes par jour offre des avantages durables. La relaxation a les effets suivants: diminution de la fréquence cardiaque diminution de la fréquence cardiaque dans le système respiratoire diminution de l’anxiété et du stress diminution de la tension musculaire diminution du risque de maladie ou de maladie diminution de la fréquence respiratoire (diminution de la demande d’oxygène et donc plus facile pour le système) Diminution du risque d’arthrite ou de arthralgie Maux de tête et douleur générale réduire la pression artérielle réduire la colère et la dépression comment rester calme et concentré? Partagez vos secrets dans les commentaires ci – dessous afin que nous puissions être calmes et vivre une vie meilleure. Rejoignez la communauté wpprover! Ne ratez rien. Lorsque vous vous joindrez à la communauté, vous serez le premier à entendre les conseils, les idées et les possibilités qui seront présentés par wpprover. Inscrivez – vous ici pour rejoindre wpprover! Kathryn Lang Kathryn Lang pense que le livre est simple et, en tant qu’écrivaine primée et porteuse d’espoir, elle partage des conseils sur la façon de trouver vos raisons, de poursuivre vos objectifs et de mener une vie audacieuse et ciblée, toujours avec un peu d’encouragement tordu.