Il est très utile de parler sans jugement de vos pensées les plus profondes et les plus sombres. Si un bon thérapeute réalise que vous avez besoin d’une aide médicale supplémentaire, il peut aussi vous indiquer la bonne direction. Comment gérez – vous vos besoins professionnels et luttez – vous contre la dépression? Avez – vous atteint le point où vous devez suspendre votre travail? Le fait de ne pas suspendre mes travaux rend mon rétablissement plus difficile. Alors que je commençais à me sentir mieux et que je me préparais à partir en vacances avec ma famille, j’ai reçu des invitations à des projets que je ne pouvais refuser. J’étais nerveuse tout au long des vacances parce que je ne pouvais pas voir les e – mails ou travailler sur le site. Après une journée de congé à Noël, je suis retourné travailler et j’ai terminé deux blogs personnalisés en une semaine. Puis, la grande dépression est venue et m’a vraiment assommé.
Parfois, vous devez dire non à votre emploi, même si vous avez besoin d’argent, parce qu’à long terme, vous pourriez vous blesser beaucoup et vous exposer à de plus grands problèmes. Bien que le stress, l’épuisement et la dépression soient des choses très différentes, y a – t – il un lien entre les deux? Existe – t – il des stratégies d’autosoin qui peuvent encore nous aider à éviter ou au moins à gérer la dépression? Le stress et l’épuisement professionnel peuvent entraîner une dépression ou pire. Il y a une raison pour laquelle l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est devenu un sujet brûlant dans le domaine de la technologie. Trop d’entreprises se concentrent sur « rendre le monde meilleur » et ignorent comment rendre le monde de leurs employés pire. Pour le personnel institutionnel et les travailleurs indépendants, il est très important de déterminer les heures de travail. Après ces heures, le travail s’arrête. Période Ne répondez pas aux courriels, ne répondez pas aux textes liés au travail. Sauf si cela fait partie de votre description de travail ou de compte