Les problèmes de peau ont toujours été un problème important pour les femmes, et la poursuite de la beauté est le travail de la vie d’une femme. Beaucoup de femmes entrant dans l’âge moyen sont sujettes à divers problèmes de peau, tels que le jaunissement de la peau, les pattes d’oie, les taches et même les plis nasogéniens, qui sont tous des manifestations d’un collagène insuffisant et du vieillissement de la peau.
En fait, si vous voulez améliorer les problèmes de peau et retarder le vieillissement, vous n’avez pas besoin d’acheter des cosmétiques coûteux, ce qui ne peut pas fondamentalement résoudre le problème. Il y a beaucoup d’aliments dans la vie qui sont en fait riches en anthocyanes, qui sont des antioxydants super puissants qui peuvent éliminer efficacement les radicaux libres du corps humain et bloquer le vieillissement de la source. Jetons un coup d’œil aux aliments qui ont des effets sur la beauté.
aubergine
L’aubergine est particulièrement commune sur notre table, mais elle est nutritive et souvent négligée. L’aubergine est un légume anti-âge bien connu, elle est riche en vitamine E et en anthocyanes, qui peuvent jouer un certain rôle antioxydant. La vitamine P dans l’aubergine peut également améliorer l’élasticité vasculaire, abaisser la pression artérielle et prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. En outre, l’aubergine peut éliminer la chaleur et se détoxifier, réduire l’enflure et arrêter les saignements, et protéger les intestins.
Plat recommandé 1: Tomates sautées aux aubergines
Ingrédients: aubergines, tomates, sel, essence de poulet, sauce soja légère, amidon de maïs, piment, oignon vert, ail, huile de cuisson, œuf.
Méthode:
1. Coupez l’aubergine en gros morceaux, mettez-la dans un bol, versez de l’eau, ajoutez un peu de vinaigre blanc et laissez tremper pendant dix minutes.
2. Retirez la racine d’une tomate, puis retirez la peau et coupez-la en petits cubes.
3. Retirez les graines du poivron vert et coupez-les en tranches. Trancher l’ail et préparer les oignons verts.
4. Mélangez une sauce, ajoutez une quantité appropriée de sel, de sauce soja légère, de sucre, d’essence de poulet, d’amidon de maïs, ajoutez de l’eau et remuez bien.
5. Versez l’aubergine dans un bol, puis ajoutez le mélange d’œufs et remuez bien.
6. Versez de l’huile dans le pot, faites frire l’aubergine et jaunissez légèrement la surface.
7. Versez l’huile dans la casserole, ajoutez les tranches d’ail, les tomates, puis versez les aubergines, faites sauter uniformément, versez les poivrons verts, et enfin versez la sauce, ajoutez l’oignon vert après avoir récolté le jus pour sortir du pot.
Chou violet
Le chou violet est très nutritif et particulièrement riche en vitamine C, en vitamine E et en anthocyanes. Une consommation régulière peut ralentir le vieillissement et nourrir la peau. Dans le même temps, il contient des protéines de haute qualité telles que la niacine et la cystéine, qui peuvent compléter les nutriments nécessaires au corps humain.
Plat recommandé 2: Chou violet
Ingrédients: Chou violet, sel, sucre, ail, arachides écrasées, coriandre, essence de poulet, vinaigre balsamique.
Méthode:
1. Enlevez les tiges racinaires du chou violet et coupez-les en fines lanières.
2. Mettez le chou rouge dans un bol, ajoutez le sucre, remuez bien et laissez mariner pendant 20 minutes.
3. Hacher finement une poignée de coriandre, émincer un peu d’ail, une cuillerée de graines de sésame cuites, arroser d’huile chaude, puis ajouter un peu de sel et d’essence de poulet au goût, ajouter un peu de vinaigre balsamique et bien mélanger.
4. Contrôle de l’eau du chou violet, ajouter les arachides broyées et la coriandre, verser le jus, bien mélanger.
Têtes de betteraves
La tête de betterave est en fait la racine de la betterave, ne la regardez pas discrètement, en fait, elle est particulièrement nutritive. Une utilisation régulière peut aider à la digestion, soulager la constipation, prévenir l’anémie. En même temps, il est riche en calcium, ce qui peut améliorer l’ostéoporose et soulager les symptômes de la carence en calcium. Les têtes de betterave sont également un légume de beauté bien connu qui améliore l’état de la peau.
Plat recommandé 3: Tête de betterave froide
Ingrédients: tête de betterave, coriandre, sauce soja légère, vinaigre balsamique, sel, essence de poulet, consommation d’huile.
Méthode:
1. Coupez la tête de betterave en lambeaux, mettez-la dans une casserole et blanchissez pendant 1 minute.
2. Ajouter la sauce soja légère, le vinaigre balsamique, le sel, l’essence de poulet, la consommation d’huile et bien mélanger.
3. Coupez quelques segments de coriandre, puis saupoudrez-les et vous êtes prêt à manger.
Les anthocyanes sont des antioxydants rares, si vous regardez de près, nous constaterons que les fruits et légumes noirs sont riches en anthocyanes, en plus des légumes ci-dessus, plusieurs légumes, myrtilles, raisins, patates douces violettes et autres fruits et légumes sont également riches en anthocyanes. Si vous voulez être jeune, dépêchez-vous et agissez, à faible coût et nutrition, avez-vous appris la pratique ci-dessus?