La maladie d’Alzheimer est maintenant une maladie relativement courante, et il y a maintenant une tendance vers un âge plus jeune. Le premier endroit pour vieillir la démence est le cerveau, et avec l’âge, le corps humain aura des performances différentes en fonction du degré de vieillissement. Les principales manifestations sont la perte de mémoire, la distraction et même le fait de ne pas connaître leur propre famille, ce qui affecte sérieusement leur qualité de vie et celle de leur famille.
Bien que la démence sénile soit une maladie, elle est également étroitement liée à divers facteurs, et les mauvaises habitudes de vie de certaines personnes entraîneront une aggravation de la démence sénile, conduisant éventuellement à une dégénérescence continue ou même à un rétrécissement complet du cerveau. La qualité de vie des personnes âgées est étroitement liée à leurs propres habitudes de vie, si vous ne faites pas attention à l’aspect de l’alimentation, on peut non seulement dire que la maladie vient de la bouche, mais peut également aggraver la maladie.
Si vous constatez que les personnes âgées autour de vous mangent encore les aliments suivants, jetez-les rapidement. De nombreux aliments sont en fait des pièges sucrés, non seulement n’ont aucune valeur nutritive, mais consomment également notre santé, la seule chose que nous obtenons est le plaisir dans la bouche. Faisons l’inventaire des aliments qui sont les coupables de la dégradation du cerveau.
1. Aliments sucrés délicats
Les personnes âgées doivent contrôler le sucre, cela ne fait aucun doute, en particulier les glucides très délicats, tels que les desserts, les biscuits, le pain, etc., bien que ces aliments aient un goût sucré, mais déclencheront immédiatement la hauteur de la glycémie humaine, en particulier pour les patients présentant une glycémie instable et le diabète. De plus, si ces aliments sont ingérés pendant une longue période, ils accéléreront le vieillissement cérébral et il est recommandé aux personnes âgées de réduire leur consommation.
2. Aliments riches en sucre
Lorsque les personnes âgées seront plus âgées, leur sens du goût continuera de décliner et elles aiment même manger des bonbons ou boire des boissons pour stimuler leurs papilles gustatives. Comme les boissons sont ajoutées avec beaucoup de sucre, si la consommation à long terme entraînera la prise de poids des personnes âgées, mais aussi la satiété, affectant la consommation normale de trois repas par jour. La chose la plus importante est que ces produits sucrés peuvent également provoquer un vieillissement rapide du cerveau, ce qui n’est pas propice au contrôle de la maladie.
3. Mariner les aliments
Les vastes zones rurales de notre pays ont l’habitude de manger des aliments marinés, surtout avant le Nouvel An, la campagne fera mariner une variété de bacon, de poisson séché, etc. Purement en termes de goût, ces aliments ont une saveur particulière, et parfois les manger peut également soulager leur faim. Cependant, les aliments marinés sont tabous sur le plan nutritionnel pour les personnes âgées, les aliments marinés sont des aliments typiques riches en sel, ce qui entraînera chez les personnes âgées une augmentation de la pression artérielle et aggravera les symptômes des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. En outre, les aliments en conserve produisent également une grande quantité de nitrite, qui est un cancérogène puissant. La consommation à long terme d’aliments en conserve entraînera un lourd fardeau pour le foie, les reins et l’estomac, ce qui n’est pas propice à une bonne santé.
4. Restauration rapide frite
Maintenant, la restauration rapide devient de plus en plus populaire dans les villes, avec des prix bas et un gain de temps, ce qui en fait le premier choix pour les employés de bureau. Le processus de production de la restauration rapide est relativement vaste, et il est généralement frit et ajouté avec divers miso pour améliorer le goût, de sorte que le goût est plus lourd et naturellement plus populaire. En fait, à proprement parler, c’est ce que nous appelons souvent la malbouffe, comme les hamburgers, les pizzas, les frites français, etc. sont des fast-foods typiques de style occidental, s’ils sont consommés pendant une longue période, non seulement conduiront à l’obésité, mais peuvent même souffrir de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, endommager notre cerveau.
5. Aliments riches en matières grasses
Il existe de nombreuses graisses invisibles dans la vie, telles que la crème glacée, les gâteaux à la crème, les biscuits, les beignets, ces aliments contiennent beaucoup de graisses et d’amidon, en particulier d’acides gras saturés, peuvent s’accumuler dans le corps humain, ne peuvent pas être métabolisés normalement, la consommation à long terme entraînera un surpoids, mais détruira également la fonction métabolique du corps et même provoquer une anorexie.
6. Alcool
酒除了對消化道會造成刺激外，還可能損害我們的肝臟和神經系統。 長期飲酒弊大於利，尤其是老年人要堅決抵制。 酒精能傷害體內的蛋白質，長期可能會導致大腦萎縮，加重身體的疾病。
Dans l’alimentation quotidienne, les personnes âgées prennent encore léger, nutritif et facile à digérer comme aide principale, et la nutrition devrait faire attention à l’équilibre et à l’exhaustivité. Par exemple, l’aliment de base doit être assorti de grains grossiers et fins, et vous pouvez manger plus d’avoine, de haricots, de sarrasin, de maïs et d’autres céréales secondaires pour correspondre à l’aliment de base. Consommez suffisamment de légumes et de fruits frais chaque jour, en particulier les légumes-feuilles et les fruits riches en vitamine C, tels que les tomates, les kiwis, les oranges, les carottes, etc. La nutrition de la viande et des œufs devrait également suivre, ce qui est une source importante de protéines humaines, vous pouvez manger du poisson, de la viande maigre, des œufs, du lait et d’autres choses riches en protéines et faibles en gras pour améliorer la forme physique. Si vous avez de bonnes dents, vous pouvez manger des noix comme collations, ce qui peut contrôler le cholestérol dans le corps et prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. En bref, le corps humain est une épicerie et toutes sortes de nutrition sont nécessaires.
Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement manger et bouger. Le cerveau a besoin de suffisamment de mouvement, et généralement plus le mouvement est fin, plus il est utile d’exercer notre cerveau. Nous pouvons acheter un gadget pour exercer nos doigts, afin qu’il puisse être réfléchi au cerveau et finalement jouer un rôle dans le renforcement du cerveau. Il est également nécessaire d’essayer de communiquer davantage avec les gens autour de vous pour réduire la dégénérescence cérébrale.