Le petit-déjeuner est un repas important pour nous permettre de retrouver notre énergie et notre endurance et de recharger nos batteries. Comme le dit le proverbe, pour bien prendre le petit-déjeuner, c’est être nutritionnellement complet, pas décontracté. En particulier, de nombreux employés de bureau, en raison d’un départ et d’un retour tardifs, n’ont pas le temps de préparer un petit-déjeuner décent, ou même de sauter le petit-déjeuner, ou simplement de prendre quelque chose à manger et de le mettre dans leur bouche et de se précipiter au travail, ce qui est irresponsable pour leur propre santé.
Le petit-déjeuner ne peut pas être sauté, et il est facile d’avoir des problèmes s’il n’est pas mangé correctement. Comme le dit le proverbe, la maladie vient de la bouche, et si le petit-déjeuner est superficiel, notre santé ira mal tôt ou tard. Nos papilles gustatives sont en fait particulièrement trompeuses, bien que de nombreux aliments aient bon goût et attrayant, mais s’ils sont consommés en grande quantité pendant une longue période, ils sont plus ou moins nocifs pour le corps humain. Les aliments suivants, en raison de leur goût particulièrement bon, sont souvent consommés au petit-déjeuner, ce qui est en fait un mauvais début. Si vous le mangez pendant une longue période, cela affectera non seulement votre santé, mais réduira même votre vie, car les cellules cancéreuses aiment le plus ces choses. Même les choses les plus courantes en font partie, et si vous regardez de près, vous saurez pourquoi.
Tout d’abord, les cellules cancéreuses préfèrent le petit-déjeuner
1. Cornichons
Les cornichons sont des légumes frais marinés, et maintenant seules les zones rurales ont l’habitude de mariner, et la plupart des citadins achètent des cornichons prêts à l’emploi produits en masse. Beaucoup d’amis choisiront de boire un bol de porridge blanc le matin, puis de le servir avec des cornichons, ou d’utiliser directement des gâteaux avec des cornichons pour préparer le petit-déjeuner au petit-déjeuner. Ce type de cornichon n’est pas le même que leur propre maison, sont produits par la chaîne de montage et un grand nombre de produits chimiques y sont ajoutés, le plus typique est le nitrite, qui est un cancérogène commun qui endommage directement notre tube digestif, et un grand nombre d’utilisations à long terme présente un risque élevé de cancérogenèse. Cependant, manger des cornichons de temps en temps peut améliorer le goût des repas et sont également inoffensifs, mais il n’est pas recommandé d’en manger beaucoup régulièrement.
2. Produits frits
Les churros et les œufs pochés au plat sont des aliments qui apparaissent fréquemment dans notre petit-déjeuner, et les aliments frits sont très populaires auprès de tout le monde en raison de leur goût particulièrement bon, en particulier les enfants. En effet, les aliments sont frits à haute température, le goût sera beaucoup plus croustillant, mais il absorbe beaucoup de graisse, et manger à long terme peut augmenter le risque d’obésité. En outre, les aliments perdront beaucoup de nutriments lors de la friture à haute température et libéreront des substances cancérigènes telles que le benzopyrène, et la consommation à long terme augmentera également le risque de cancer de l’œsophage et du tube digestif. Bien que les aliments frits soient bons, ils ne peuvent pas être mangés souvent, et il est recommandé de manger des aliments légers et faciles à digérer pour le petit-déjeuner.
3. Viande et oeufs finis
Maintenant, beaucoup de gens aiment apprendre comment les Occidentaux mangent, comme un hamburger avec du bacon, du jambon et d’autres produits carnés pour le petit-déjeuner, qui est non seulement simple et sans problème, mais aussi bon goût, et peut aussi être plein. En fait, ces produits carnés sont transformés en grandes quantités, la pratique est très simple et brute, les premières matières premières utilisées ne sont pas de bonnes parties, et deuxièmement, afin d’améliorer le goût, divers exhausteurs de goût sont ajoutés, et la charge de consommation à long terme du corps humain sera très lourde. En outre, afin de prolonger la durée de conservation de ces produits carnés après la production, un grand nombre de conservateurs tels que le nitrite sont ajoutés, qui sont tous des cancérogènes puissants possibles. Même les œufs d’saumure finis que nous mangeons contiennent trop d’additifs, il est donc recommandé que les amis atteints de conditions fassent bouillir un œuf frais au petit-déjeuner, ce qui est plus complet et sain.
Deuxièmement, mangez ces choses au petit-déjeuner pour rester à l’écart du cancer
Ne sous-estimez pas le petit-déjeuner, c’est en fait plus important que le dîner. Après une nuit de repos, l’énergie du corps a chuté au minimum et nous sommes sur le point de recommencer la journée de travail, nous avons donc un besoin urgent de reconstituer l’énergie pour assurer l’efficacité du travail. Les aliments suivants peuvent non seulement répondre à l’énergie nécessaire à notre corps, mais aussi être bénéfiques pour le corps en restant longtemps à manger, mais aussi éloigner le cancer de tout le monde.
1. Œufs blancs à la coque
La valeur nutritionnelle des œufs est particulièrement complète et, s’ils sont associés à des aliments de base, ils peuvent fournir suffisamment de nutriments et d’énergie. Le corps humain consomme beaucoup de protéines chaque jour et ne peut pas être synthétisé par le corps lui-même, les œufs contiennent une variété d’acides aminés essentiels, très appropriés pour le petit-déjeuner. Si vous mangez des œufs le matin, il est recommandé d’être léger, nous pouvons aussi bien faire bouillir des œufs dans de l’eau blanche, bien que le goût soit plus léger, mais la valeur nutritive n’est pas dite. Il est recommandé de manger un œuf tous les matins, pas en excès. L’observance à long terme peut améliorer l’immunité humaine.
2. Lait
Le lait est également une source importante de protéines pour le corps humain, et le calcium dans le lait est très facile à absorber par le corps, donc si vous insistez pour boire du lait tous les jours, même les comprimés de calcium peuvent être omis. Les personnes âgées et les enfants devraient insister pour boire du lait, les personnes âgées peuvent prévenir l’ostéoporose, les enfants peuvent grandir et devenir forts. Les amies sont parfois sujettes à la tension émotionnelle, et boire un verre de lait chaud le matin peut améliorer la condition physique et jouer un rôle blanchissant.
3. Légumes-feuilles
Beaucoup d’amis aiment manger des aliments de base pour le petit-déjeuner, et ils n’ont pas l’habitude de manger des légumes verts, en fait, ils peuvent préparer correctement des légumes à feuilles vertes. Les légumes à feuilles vertes sont riches en vitamines, minéraux et fibres, qui peuvent non seulement compléter les nutriments nécessaires au corps humain, mais également accélérer le péristaltisme intestinal et favoriser la désintoxication humaine. C’est aussi un bon choix pour bien mélanger un petit plat d’accompagnement et le manger sur l’aliment principal.
Les différents types de petit-déjeuner ci-dessus, si vous vous y tenez, auront des effets inattendus. Ne mangez pas d’aliments transformés avec désinvolture afin de poursuivre un goût momentané, en fait, le naturel est le plus sain. Quels autres petits déjeuners nutritifs sont les bienvenus!